افسردگی و راه های مقابله با آن
مقدمه:
در زندگی هر فردی فراز و نشیبهایی وجود دارد. این فراز ونشیبها تا وقتی که
بیش ازاندازه نباشند موجب می شوند زندگی ما جالب وچالش انگیز شود. امازمانی
که به طوراستثتایی احساس افسردگی و غمگینی می کنید یا زمانی که برای یگ
دو ره طولانی بی حوصله و گرفته هستید ، لازم است وضعیت را ارزیابی کنید و به دنبال پاسخهای مقایسه ای باشید.
و…..
فهرست مطالب:
مقدمه
علایم افسردگی
عوامل زیر بنایی افسردگی
تغبییر دادن موقعیت
کنترل بایدها ونبایدها
حفظ ااحساس کنترل
ارزیابیهای اولیه منطقی
استفاده از مهارتهای مقابله ای انطباقی
مسئله گشایی
پاداش دادن به موفقیت های خود
کنترل تفکر منفی
تفکر انطباقی
متوقف ساختن افکار منفی
تمرین تفکر مثبت
پذیرفتن مسئولیت تفکر خود
سرگرم کردن خود
نتیجه گیری
ادامه مطلب در دانلود فایل قابل مشاهده است
………………………….
نوع فایل: ((ورد-word-doc-dox))
تعداد صفحات: ۱۵ صفحه
حجم فایل: ۵۰ کیلوبایت
قیمت: رایگان
…………………………
